Det finns många faktorer som påverkar din fysiska och mentala hälsa. Som till exempel träning, kost och återhämtning. Vi tror att nyckeln till att må bra är att hitta en balans mellan dessa faktorer.
träning
För att stärka kroppen behöver vi utmana den! En stark kropp gör att vi har bra förutsättningar att klara av vardagliga utmaningar. Vid träning frisätts det även endorfiner i kroppen som skapar ett fysiskt välbehag och lyckokänslor.
kost
Att äta balanserad och innehållsrik kost är en viktig grund för att känna sig frisk och energifylld. Alla människor har olika energibehov och det är viktigt att anpassa kosten efter sin egna kropp och förutsättningar.
återhämtning
En av de viktigaste delarna som inte får glömmas bort är vila. Utan en ordentlig återhämtning finns det en stor risk att träning bryter ner din kropp snarare än stärker den. Lär dig lyssna på din kropps behov.
