Vill du få en bättre kondition så att du orkar leka med barnen, eller vill du kanske bli en av världens starkaste människor?
Oavsett vad du vill med din träning så är det viktigt att du sätter upp mål. På så sätt har du något att sträva efter och du kan också ge dig själv en klapp på axeln när du har uppnått dina mål.
Tänk på att inte ställa för höga krav på än gång. Sätt upp delmål som sedan leder dig dit du vill. för en träningsdagbok